GINÁSTICA SÉNIOR | |
Frequência | Por marcação (tel. 966849942) |
Quota Suplementar | 1x semana – 18 €/mês 2x semana – 20 €/mês |
Responsável | Fisioterapeuta Marisa Caeiro |
Outras Informações | ___ |
As aulas de Ginástica Sénior do Beira Mar de Almada pretendem utilizar os benefícios da atividade física para melhorar o bem-estar, saúde e qualidade de vida dos participantes.
Orientadas por um Fisioterapeuta, estas aulas procuram, igualmente, prevenir e controlar determinadas doenças mais comuns nesta faixa etária.
O grande objetivo passa por contribuir para um envelhecimento ativo, aumentar a capacidade funcional e independência dos participantes e assim melhorar a sua qualidade de vida.
E o divertimento está garantido!
Que condições clínicas são trabalhadas?
- Dores no corpo (pescoço, costas, joelhos, entre outros);
- Reumático (artroses, osteoporose, próteses, etc)
- Problemas de circulação
- Problemas respiratórios e cardíacos
- Obesidade
- Doentes após AVC
- Problemas de equilíbrio e quedas frequentes
- Entre outras…
Cada caso é um caso….
As aulas funcionam em grupo, mas cada participante é avaliado individualmente para garantir que se trabalham os aspetos mais importantes para cada um. Em todas as aulas é realizada uma avaliação da Tensão Arterial e Frequência Cardíaca.
Benefícios da Atividade Física
- Melhoria da mobilidade, força muscular, flexibilidade e resistência;
- Melhoria da coordenação e do equilíbrio;
- Diminuição da dor;
- Promoção do relaxamento;
- Controlo da Tensão Arterial e stress;
- Melhoria da circulação sanguínea;
- Diminuição do risco de doenças crónicas;
- Melhoria da auto-imagem e autoestima;
- Melhoria da função cognitiva, atividade intelectual e da memória;
- Redução do risco de queda e fraturas;
- Melhoria da autonomia no dia-a-dia;
- Promoção do bem-estar psicológico;
- Diminuição de estados depressivos e isolamento social;
- Melhoria do humor.